6 moduri de a dormi mai bine folosind televizorul Android

Dacă locuiți singur, vă place să vă uitați la televizor noaptea. Poate cauza lipsa de somn și alte probleme de sănătate. Deoarece este greu să păstrați distanța față de televizor , în această lectură vom discuta cum puteți minimiza efectele și puteți dormi mai bine în timp ce televizorul este pornit. mai jos am menționat câteva sfaturi utile pe care le poți folosi pentru a te ajuta să dormi folosind ta Android TV . Între timp, poți să înveți și tu remediați apariția Android TV de două ori în timpul difuzării .

apelul primit nu este afișat pe ecran

Cuprins

Dormitul cu televizorul pornit nu este sfătuit nici de medici. Deoarece, expunerea crescută la lumină albastră crește riscul de obezitate, diabet și altele sănătate Probleme. Dacă încă vă uitați la televizor înainte de a dormi sau în timp ce dormi, practicile menționate mai jos vă vor ajuta să dormiți mai bine și să minimizați riscurile pentru sănătate.

Reduceți luminozitatea ecranului

Luminile strălucitoare pun stresul asupra ochilor și încep să ne dureze. Această durere vă ține treaz, așa că, pentru a dormi mai bine, este recomandat să reduceți luminozitatea ecranului televizorului. Se poate face din Setările de imagine de pe Android TV.

Reglați temperatura de culoare a ecranului

Este dovedit științific că lumina albastră provoacă lipsa somnului, deoarece transmite creierului tău un semnal că nu este încă amurg (este același fenomen în care culoarea albastră a cerului ne împiedică să dormim). Deci, pentru a dormi mai bine folosind televizorul, ar trebui să ajustați temperatura de culoare a ecranului, la un ton mai cald, în comparație cu un ton mai rece, setat implicit.

cum să adăugați sunete de notificare Android

Aplicația de filtru Twilight Blue Light de pe televizor, care vă permite să creați o temperatură de culoare personalizată pentru ecranul televizorului, să funcționeze în același mod ca modul de noapte sau modul de citire găsit pe telefoanele moderne.

Amazon India , Amazon SUA ) sau lumini cu tub , sau benzi LED ( Amazon India , Amazon SUA ) ca noi, pentru a le seta temperatura la un ton mai cald.

Redați videoclipuri relaxante (zgomot alb).

Muzica joacă, de asemenea, un rol major, pentru a vă ajuta să dormi mai bine. Acum, că ați ajustat luminozitatea ecranului, temperatura culorii și lumina ambientală. Un videoclip relaxant (zgomot alb) vă poate face să dormiți, deoarece vă va face să vă simțiți calm și vă va elibera de stres, puteți respira adânc și pentru a vă relaxa corpul.

Opriți ecranul

Un alt sfat excelent pentru a vă ajuta să dormiți mai bine, în timp ce auziți muzică relaxantă pe televizor, este să opriți ecranul. Acesta va reduce și mai mult lumina rămasă de la televizor și vă va împiedica să vă mai uitați la ecran. În majoritatea televizoarelor inteligente moderne, trebuie să apăsați lung butonul de pornire de pe telecomandă și să opriți ecranul.

contactele gmail nu se sincronizează cu iPhone

Folosiți televizorul ca lampă

Nu în ultimul rând, dacă nu poți dormi în întuneric. Apoi, în loc să opriți ecranul, puteți face televizorul să acționeze ca o lampă de noapte, redând un videoclip cu lampă de noapte pe YouTube. Funcționează cel mai bine cu un televizor OLED, va opri toți pixelii neutilizați, reducând lumina la cel mai mic nivel posibil. Dacă televizorul dvs. nu este OLED, atunci reducerea luminozității, schimbarea temperaturii culorii și a luminii ambientale vă va ajuta să îndreptați lucrurile. Poti de asemenea setați un temporizator de repaus pe televizor , pentru a opri automat ecranul după ce adormi.

Sfaturi pentru un somn de bună calitate

Iată câteva sfaturi pe care le poți urma pentru a avea un somn de bună calitate, indiferent că te uiți sau nu la televizor:

cum îmi șterg poza de profil google

• Evitați somnul în timpul zilei.
• Nu consumați cofeină sau alte stimulente seara.
• Evitați băuturile alcoolice și nu mâncați târziu.
• Obțineți puțină lumină naturală a soarelui.
• Faceți exerciții în timpul zilei și nu chiar înainte de culcare.
• Mențineți un program regulat de somn, deși în timpul săptămânii.
• Faceți un duș sau o baie înainte de culcare, pentru a vă relaxa corpul.
• Asigurați-vă patul și camera confortabile, folosiți lumini calde sau purtați o mască de somn.
• Ascultați muzică liniștitoare sau relaxantă, cu a cronometru de somn pentru a-ți relaxa mintea.

Încheierea

În această lectură, am discutat despre sfaturile pentru a dormi mai bine folosind Android TV. Sper că veți reveni la un obicei sănătos de somn cu aceste sfaturi. Dacă ați găsit acest lucru util, apăsați pe butonul de like și distribuiți-l cu cineva care are nevoie de un obicei sănătos de somn. Consultați alte sfaturi utile de mai jos și rămâneți la curent cu GadgetsToUse pentru mai multe astfel de sfaturi tehnice, trucuri, instrucțiuni, ghiduri și recenzii.

Ați putea fi interesat de:

• 3 aplicații care te ajută să dormi noaptea
• 5 moduri de a seta alarma pe Alexa Echo cu sau fără voce
• Cele mai bune 5 aplicații de alarmă sonoră natură pentru Android și iPhone
• [Funcționează] 3 moduri de a continua să redați muzica când capacul laptopului este închis

Ne puteți urmări și pentru știri instantanee despre tehnologie la Stiri google sau pentru sfaturi și trucuri, recenzii despre smartphone-uri și gadgeturi, alăturați-vă beepry.it

---

Gadgetstouse.com are parteneriate afiliate și sponsorizate. Este posibil să câștigăm comisioane pentru achizițiile efectuate folosind link-urile noastre. Cu toate acestea, acest lucru nu afectează recomandările pe care le facem.

Gaurav Sharma

Pasiunea lui Gaurav pentru tehnologie a crescut până la scrierea de editoriale, tutoriale, revizuirea produselor tehnologice, realizarea de role tehnologice și multe lucruri mai interesante. Când nu lucrează, îl poți găsi pe twitter, sau poate în jocuri.